廣和中醫的三個療程如下：
第一階段：循序漸進停用西藥
西藥抑制皮膚疾病，因此，一旦您停止使用西藥，大多數情況肯定會惡化。因此，停用西藥是要表現出皮膚病的原始外觀，這通常是需要心理建設
因此在治療開始時不要停止使用西藥，無論是外用還是內用，然後在病情穩定後慢慢停止使用西藥。
從每天一次更改為每兩天一次。每天一次，可以最大程度地減少西藥的使用。
第二階段：中藥介入治療
經過第一階段後，並逐漸移至第二階段。此時您最需要的就是耐心！
皮膚疾病有很多干擾因素，因此在第一次就診時醫生要求改善飲食和充足睡眠
但是大多數人很難完全戒掉誘發皮膚病的食物，因此效果無法立竿見影。
或者，晚上工作超過12點才真正上床睡覺，而且身體沒有很好的休息時間，即使有效，也很慢。
病程越長，皮膚上累積的毒素越多，因此藥物也需要花費大量時間才能有效。
根據經驗，此時有80％的患者在沒有良好溝通的情況下放棄。真可惜，因為在此期間，症狀將開始改善。
第三階段：改善就在眼前
如果您可以堅持到這一階段，症狀將開始改善，皮膚過敏或是紅疹的範圍會開始減少。
皮膚的改善是顯而易見的，並且很難逆轉。有時你可能覺得血壓與皮膚無關，但是控制好血壓更好，反而皮膚自然會好轉，這也意味著血壓是皮膚炎的根本原因。
在我們的實際治癒的案例中，許多人都是漸漸捨棄西藥，轉向中醫治療，都獲得不錯的效果，而且復發的機率相當低
因此透過我們數十年的行醫經驗，讓你獲得改善各類皮膚炎的機會！
請立即尋求廣和中醫的協助，我們為您客製化專屬改善計畫！
廣和中醫診所位置：
廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。
| WEDE46156FRE18EWCDW8CE |
內容簡介
我保證從明天起會乖乖運動
神阿，請再多給我一點空間
我保證從明天起不再吃消夜跟零食
減肥一定要這麼辛苦嗎？
五種懶人減肥法
讓你只要會呼吸，拉拉筋
就能輕鬆瘦下來
輕鬆享受，本來就應該這麼簡單！
堪稱人類史上最重大的突破
女性們的救星
目錄
塑身動態瘦身拉伸 8
伸展拉伸瘦身法 10
肌肉群瘦身拉伸 15
美化體型拉伸 19
修煉儀態拉伸 22
利用毛巾瘦身拉伸 24
利用仰臥起坐板瘦身拉伸 26
利用伸背器的瘦身訓練 29
打造V字肩拉伸 31
背部放鬆拉伸 35
啞鈴美背拉伸 37
上腹部和下腹部綜合拉伸 40
燃燒腹部脂肪拉伸 42
減掉臀部贅肉拉伸 46
第二章 呼吸瘦身法，人類減肥史上的突破
呼吸瘦身法，「吹」走你的脂肪 50
腹式呼吸減肥的六大理由 53
怎麼呼吸才會瘦 56
腹式呼吸幫你減小腹 58
完全呼吸法，瘦身美膚全祕笈 61
交替呼吸法，可以減壓 63
喉式呼吸法，解放心裡的呼吸法 65
蒲公英呼吸法，改善小腹鬆弛 67
山田式呼吸法，收腹挺胸有一套 69
蜂鳴式呼吸法，減輕腹脹 71
其他呼吸方法 72
呼吸減肥，隨處都可以 74
第三章 中藥和香薰瘦身，給懶人們最有效的瘦身法
中藥減肥，不節食就能減肥 78
最具減肥效力的中草藥 81
藥膳瘦身：良藥也可口 84
在家可以做的減肥藥膳 87
中藥敷貼瘦身，很有療效 90
中醫怪招熏肚臍減肥 98
中藥泡澡，身材好好 102
嗅嗅香氣也能減肥 104
玲攏身段來自精油的雕琢 106
做個芬芳的「挺」好女人 108
精油拯救頸部的美麗 110
用精油打造纖體翹臀 112
芳香讓你擁有像「麻豆」一樣的腿 114
精油按摩出小蠻腰 116
使用精油纖細胳膊 118
液體黃金讓你健康瘦身 120
第四章 溫暖瘦身法：養足陽氣，立即變瘦不反彈
36.7度！瘦身的最佳溫度 126
自測：你的肥胖是否體寒造成的 129
阻止寒氣近身，才能瘦得標準 132
想減肥多吃溫熱的食物 135
消除水腫，升高體溫做法 137
越溫暖的食物，越能擺平肚肚 139
曬太陽，溫暖身體來減肥 141
洗澡時的暖身瘦身伸展操 143
有薑紅茶溫暖，身體才有型 147
溫暖療法，總有一款適合你 150
第五章 清腸排毒減肥：加速新陳代謝，持久不復胖
排出體內毒素，才能瘦得輕鬆 154
七種毒素，導致肥胖的罪魁禍首 156
排毒減肥法的四個時期 159
排毒減肥六步走，瘦身很easy 161
要想排毒減肥，先要養好膽 165
清除水毒型減肥法 167
去除導致下肢肥胖的水毒 170
排毒、清腸、通便，減肥三重奏 174
給腸道做SPA，身體才輕盈 177
通腸通便，清除宿便才能變瘦 181
飯局排毒兩不誤，要事業也要體型 184
早晚各一杯優酪乳，提升你的腸蠕動 187
蔬菜排毒減肥功效佳 190
早鹽晚蜜，排毒瘦身的好方法 194
吃掉毒素與脂肪的食物 197
運動排毒減肥，燃燒體內熱能 201
出汗排毒，輕輕鬆鬆瘦下來 204
不可忽視的藥物排毒減肥法 208
斷食排毒，幫助你瘦下來 211
清刷皮膚也能排毒減肥 214
屬於中老年人的排毒減肥方 216
排出水腫，減去凸起的腹部贅肉 220
詳細資料
- ISBN：9789865753153
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 224頁 / 15 x 21 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
秋冬是長膘的最佳時機，如果這時候不注意飲食和運動的結合，身上的膘肉會在不知不覺中讓你的衣服都穿不下，同時，肥胖的身體還增加了患病的機率。因此，如何在秋冬季節保持健康的身材，確實需要注意。對於需要減肥的人士，拉伸就是一種很好的方法。
動力拉伸也被稱為主動式拉伸，它是指透過一些動作拉伸肌肉。它把一些快動作變成了特別的拉伸動作。輕微動力拉伸運動是你做運動前進行熱身的重要部分。熱身活動過程中的動力拉伸應該與要做的健身或運動相符合。接下來就是動態拉伸的一些例子：
１．單腿跪地，動態拉伸
將右腳向前跨出，左膝跪在瑜伽墊上或者地板上，右膝成90度（右膝膝蓋不要超過前腳趾）。保持注意力集中，深吸氣，將肚臍吸向脊椎，上提胸廓，臀部微微向前，在呼氣的時候將左腳尖點地。保持這個姿勢，數到3，然後放鬆。重複整個過程5次，然後相反方向做同樣的動作。
２．金雞獨立，拉伸股四頭肌
用彈力帶將左腳拉住，右手前伸，單腿獨立。（注意：左手掌心向外。這將保證你的肩部成開放姿勢）保持膝部對齊，調動腹肌，將肚臍吸向脊椎，將尾椎微微向下壓。在呼氣的時候，將左臀向正對方推出。保持這個姿勢，呼吸3次。然後，相反方向做同樣的動作。
３．仰躺於地，拉伸腿筋
用彈力帶拉住右腳並盡可能伸展腿部。保持這個姿勢，呼吸3次。將注意力集中在兩腿的股四頭肌上，將足跟指向天花板。重複整個過程5次，然後，相反方向做同樣動作。
４．腳掌相對，腰板挺直
取坐位，兩隻腳掌相對，將腳掌儘量靠近會陰部位。背靠牆壁，腰背挺直。深呼吸，想像你的尾椎一節一節地往上挺直。保持這個姿勢，深呼吸10次。
... 以前覺得女孩子的頭上有一頭烏黑亮麗的頭髮，是一件特別開心的事。但那時處於一個少女時期的我，心中並沒有那麼多的複雜與煩惱依活得無憂無慮。 可是有一天你發現，你要試著去適應和改變，你要長大了。生活中會遇到好多的煩惱，就像你的頭髮一樣，經常掉頭髮，卻無心無力地去為你的頭髮做護理，時間長了你突然厭倦了，於是一口氣剪掉了你留了很久的長髮。 我特別羨慕那種無論什麼時候都非常平靜的女孩。即使在大風大浪面前依然面不改色。或許這個姑娘經歷的多了，有很多事就沒有那麼在意了。 ... 人為什麼會失望，因為有了希望。總是會傻傻的期待著什麼。就好比你堅持著一件你認為對的事，就像蝸牛爬行的速度一般，為自己的那一點點的心愿，做著看起來微不足道的努力。也許到頭來竹籃打水一場空。 有人常常感嘆，自己這些年總是在失望中尋找希望，卻一次次深受現實的捶打，我們可以稱之為磨鍊。 你會感嘆為什麼有的人非常幸運，自己費勁心思的去付出的，往往得不到回報。我所說的不單單指感情。感情是一方面。我相信很多人還是理智的，如果感情註定不順，我們還可以選擇自己的事業，在事業上下一番功夫。 如果一個人無論是家庭關係，友情愛情，事業學業都不那麼如意和順利。那或許我們只是這個世界上平凡再不能平凡的人。 ... 只是很多人不願意將就，不願意自己的一生得過且過，或者說不甘心如此低人一等。我不想說這是一個自卑者的內心訴求，因為我們要尊嚴。尊嚴是自己掙的，而不是靠祈求，別人給你的。 又或者說能力擺在那，資質平平卻要好高騖遠。所以一邊經歷失敗，一邊受到打擊，一邊要抗別人對你的譏諷和嘲笑。 可是黑夜依舊有星光，某個地方依然有個和你經歷想像的一個人再和你經歷同樣的事。承受著同樣的難過與傷感。 尤其是到了晚上，某些情緒要比白天更加強烈。會更加煎熬，這時候你的大腦開始不自主的打轉起來，思緒滿天飛，夜夜失眠。這早已成為了當下很多人的常態。 ... 儘管如此，我們依舊渴望光明。如果從未見過光明，以至於滯留於暗無天地的某個空間，你或許就沒有那麼悲傷。如果沒有人一次次給予你希望和鼓勵，或許你就能接受你本就平凡的事實。 有一天，不那麼完美的你，或者說放眼於人海中，並不那麼起眼的你遇到了一個讓你心動的人。他是如此的陽光，開朗，優秀。一瞬間你的鼻子就酸了。你不知道這時候的你該怎麼辦。就這樣把好感放在心底嗎.,然後強迫自己忘掉他。 這麼做你會不胡覺得對自己太殘忍，我為什麼沒有勇氣去告白，是怕被拒嗎？還是想給自己留一些尊嚴不那麼難看呢？ 不那麼自信的你遇到一個自信的他，恰好他還願意和你做朋友，給與你溫暖，你會忍不住動情，卻又有些遲疑，他對我有好感嗎？ ... 很多女孩的心裡有這樣一段描寫，所以擺在臉上的是安靜，和一絲膽怯。我們都想做一個自信陽光開朗的人。但是生活的茍且，和那個看起來不那麼智慧的你，要如何改變。你才能擺脫骨子裡的卑微呢？
文章來源取自於：
壹讀 https://read01.com/RM7Jo55.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010642973
如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。
DMCA：dmca(at)kubonews.com
聯絡我們：contact(at)kubonews.com
中壢禿頭蕁麻疹中醫診所推薦北屯蕁麻疹・濕疹治療有效的中醫診所蘆竹口腔潰瘍/口瘡推薦有效的中醫診所中壢脂漏性皮膚炎中醫中醫診所推薦
南崁最推薦的皮膚科中醫診所 北屯口周圍皮膚炎中醫診所推薦 新屋接觸性皮膚炎推薦有效的中醫診所中壢網路評比不錯的皮膚科中醫診所 神岡股癬中醫診所推薦 石岡帶狀疱疹中醫門診看不好的人都來中壢這間皮膚科中醫診所 大雅禿髮症推薦有效的中醫診所 大溪生殖道的疣中醫診所推薦北屯問診詳細有耐心的皮膚科中醫診所 龍潭頭皮脂漏性皮膚炎中醫門診 外埔鬱血性皮膚炎/鬱滯性皮膚炎推薦有效的中醫診所
留言列表
